外見と内面の統合講座｜外見90分＋内面90分／オンライン180分
¥49,500($325.33)
SOLD OUT
09/10/2026 23:59 に販売終了しました
★ ちゃんとしているのに、なぜか今の自分がしっくりこない方へ♡
服もそれなりに選んでいる。髪やメイクにも気を配っている。仕事も人間関係も、これまで自分なりにちゃんとやってきた。
それなのに、
「最近、今までの服がしっくりこない」
「写真に写った自分に少し違和感がある」
「人前では普通に振る舞っているのに、気づけば身体に力が入っている」
「心のことも学んできたのに、なぜか同じところで緊張する」。
そんな感覚がある方へ♡
それはもしかすると、外見だけの問題でも、内面だけの問題でもないのかもしれません。
この講座では、第1回で外見や身体に表れている今の自分を整え、一度その感覚を日常へ持ち帰ったあと、第2回でその背景にある内面を見ていきます。
外見と内面を別々に扱うのではなく、その両方をつなぎながら、無理に演じなくても、今の自分が自然に表れる状態を目指す180分のマンツーマン講座です。
★ 第1回｜外見90分
Zoomで、姿勢・表情・身体の使い方・服装・色・印象などを実際に確認しながら進めます。固定された内容をすべて行う講座ではありません。
扱う内容は、姿勢、立ち方、座り方、表情や視線、身体に入っている力や緊張、所作や動き方、服装やシルエット、色の使い方、髪やメイクを含めた印象、人前に立ったときの見え方、「きちんと見せよう」とするときに起きている身体の癖、今の自分と外見との違和感など。
その中から、今のあなたに必要なものを見極め、変化につながりやすいところから整えていきます。
外見を整えることを通して、自分の身体の状態に気づいていく時間です。
★ 第1回と第2回の間
第1回と第2回の間は、原則として2週間以上あけることをおすすめしています。
第1回で感じた身体の変化や新しい感覚を、一度日常で経験していただくためです。
「以前より力が抜けている」
「この場面ではまた身体が固くなる」
「前とは少し違う選択ができた」
など、実際の生活の中で気づいたことが、第2回の内面90分につながっていきます。
受講間隔は、ご予定や状態に合わせてご相談のうえ決定します。2週間程度を基本としながら、1か月ほど間をあけて受講することも可能です。
★ 第2回｜内面90分
ZoomまたはLINEコールで行います。Zoomの場合も顔出しは任意です。
第1回の外見90分と、その後の日常で感じたことも手がかりにしながら、今のあなたに必要なテーマを見ていきます。
思考の癖、感情の動き、自分に対する見方、人との境界線、「ちゃんとしなければ」と力が入る場面、人に合わせすぎてしまうパターン、本当はどうしたいのか分からなくなる瞬間、緊張や不安が起きやすい状況、今の自分に合わなくなっている役割や思い込みなどを一緒に見ていきます。
決められた答えに当てはめたり、無理に変えたりするのではなく、今、自分の中で何が起きているのかを知ることから始めます。
★ この講座で大切にしていること
外見だけを整えても、内面に強い緊張が残っていれば、元の身体の使い方に戻ることがあります。
反対に、心について理解していても、身体がいつもの緊張を続けていれば、「分かっているのに、なぜか変わらない」と感じることがあります。
だから、この講座では両方を見ます。外側に表れている自分と、内側で感じている自分。
その二つが少しずつつながっていくことで、「どう見せるか」ではなく、「私はどうありたいか」から選べる状態へ。
何かを足して、別の誰かになるための講座ではありません。今の自分に合うものと、もう頑張って持ち続けなくてもいいものを見分けながら、外見と内面のズレを少しずつ整えていきます。
★ こんな方におすすめです
・これまで外見も内面も、自分なりに整えてきた
・それでも最近、どこか自分がしっくりこない
・服や髪型、メイクを変えても違和感が残ることがある
・写真に写った自分を見て「こんな感じだったかな」と思う
・人前ではきちんとしていても身体には力が入っている
・もっと自然でいたいのに、つい頑張ってしまう
・人にどう見られるかより、自分がどうありたいかを大切にしたい
・心のことを学んできたけれど、身体でも変化を感じたい
・外見だけ、内面だけではなく、自分全体を一度見直してみたい
★ この講座が今は合わないかもしれない方
・短時間で劇的に印象を変えたい
・決められた正解や型だけを教えてほしい
・外見だけを集中的に整えたい
・マナーや立ち居振る舞いだけを体系的に学びたい
・内面だけをじっくり扱いたい
・自分の感覚より「人からどう見えるか」を最優先したい
外見だけ、内面だけをご希望の場合は、それぞれ別の講座・セッションをご用意しています。
★ 受講概要
受講時間：合計180分（90分＋90分）
受講料：49,500円（税込）
形式：マンツーマン・オンライン
第1回：外見90分／Zoom・カメラ使用
第2回：内面90分／ZoomまたはLINEコール（Zoomの場合も顔出し任意）
受講間隔：原則2週間以上。ご予定や状態に合わせて相談のうえ決定します。1か月程度あけて受講することも可能です。
★ 募集期間
毎月25日〜翌月10日
※募集状況により、受付を行わない月があります。最新の募集状況は、桜美月Amebaブログにてお知らせいたします。
★ お申し込みから受講まで
ご購入後、BASEにご登録いただいているメールアドレスへ、通常2日以内にご連絡いたします。その後、ご希望を伺いながら日程を調整します。
第1回「外見90分」→ 日常で身体の感覚や変化を確認 → 第2回「内面90分」の順に受講していただきます。
★ キャンセル・日程変更について
受講日の3日前まで：キャンセル料なし
受講日前日：受講料の80％
受講日当日：受講料の100％
無断キャンセル：受講料の100％
日程変更をご希望の場合は、できるだけ早めにご連絡ください。可能な範囲で、別日への変更を承ります。
なお、「外見と内面の統合講座」は、外見90分＋内面90分を合わせた180分で一つの講座としてご提供しています。
そのため、第1回「外見90分」を受講された後に、第2回「内面90分」をキャンセルされる場合、受講料の返金は行っておりません。 第2回の日程変更については、ご相談のうえ別日への変更が可能です。
★ ご確認ください
本講座は、医療行為・診断・治療を目的としたものではありません。また、受講による特定の効果や変化を保証するものではありません。
心身の状態によっては、受講をおすすめしない場合や、必要に応じて医療機関等へのご相談をおすすめする場合があります。あらかじめご了承ください。
★ 講師
桜 美月
外見と心の軸を整えるプロデューサー／Inner Being研究所 所長／マナー・立ち居振る舞い講師
マナー・立ち居振る舞い、姿勢、印象づくりなど、外見に関する指導で延べ2万人以上に携わる。
現在は、企業研修に加え、企業でのメンタルケア、経営者をはじめとする個人セッション、講座などを通して、外見だけではなく、その背景にある緊張や思考、感情、人との関わり方まで見ながらサポートを行っています。
2015年、主婦の友社より著書『媚びてないのにかわいいシンデレラマナー』を出版。NHK、週刊SPA!、an・anなど、メディア掲載・出演実績あり。
本商品はオンラインにて行うカウンセリング／講座です。
サービスご提供後、「サービス提供済みの証明」として、納品書とお礼状を郵送いたします。
■ 配送物：納品書、お礼状
■ 配送方法：追跡可能なクリックポストまたは特定記録郵便
■ 配送完了までの期間：セッションまたは講座実施後3日以内に発送
