【13分】“このままでいい”と思えるようになる 自己肯定感とやすらぎを育む♡音声瞑想

ありのままの自分を愛する、自己肯定とやすらぎ瞑想.mp3

「ちゃんとしているのに、なぜか満たされない」
「人には優しくできるのに、自分にはずっと厳しい」
そんなあなたへ贈る、13分間のやさしい瞑想時間。

この音声は、自分を責めがちな心に、そっと寄り添う瞑想です。
まるで温かい光に包まれるように、呼吸とともに心がゆるみ、
“このままの私でいい”と感じられる安心感へ導いていきます。

☆この瞑想で得られること
・心がふわっとゆるみ、静かな安心感が広がる
・「私はこのままで大丈夫」と思える自己受容感
・呼吸とともにストレスや緊張を手放す感覚
・自分の中のあたたかさや可能性とつながる体験

☆ 実際にいただいたご感想の一部
「最初は“このままでいい”なんて思えなかった。でも毎日流していたら、自然に心がほぐれてきました」
「朝、お化粧をしながら聴いていたら、不思議と落ち着いていく自分がいました」
「言葉に抵抗があったのに、何日も聴いているうちに、すっと入ってくるようになったんです」

☆ この瞑想が選ばれている理由
・たった13分で完結。スキマ時間で心のセルフケア
・呼吸・体感・イメージワークの3ステップ構成で自然と整う
・「声に癒された」「涙が出ました」というご感想も多数
・スマホやPCで何度でも聴ける、習慣化しやすい仕様

☆「内なる光とつながる」ワークが人生を変える
この音声には、“内なる光とつながるイメージワークも含まれています。

あるキャリア女性は、この瞑想を朝の日課にしたことで、
「この世界って、もしかしたら温かいのかもしれない」
と感じるようになり、職場での人間関係までやさしく変わっていったと話してくれました。

☆ ご使用シーンのおすすめ
・朝、心を整えて1日を始めたいとき
・寝る前に、思考を静かに手放したいとき
・不安や自己否定がふと浮かんだとき
・人に気をつかいすぎて疲れたとき

☆ 習慣にすると、あなたの「内側の声」が変わっていきます
毎日少しずつ、自分をやさしく見つめる時間をもつことで、
思考のクセ・感情の揺れ・人との関わり方にまで変化が起きていきます。
“自分を大切にする習慣”の第一歩として、この13分を始めてみませんか？

※ダウンロードについて
・スマホでもダウンロード可能ですが、できない場合はPCからのご利用をおすすめいたします。

【Inner Being研究所 所長 桜 美月より】
この瞑想は、マナー講座の生徒さんたちから聞こえてきた
「褒め言葉を素直に受け取れない」「自分を好きになれない」
という声から生まれました。

私たちは、誰かに認められなくても、
本当は“そのままで、すでに愛される存在”です。

どうかこの13分が、あなたの心に静かな光を届けますように。
自分を大切にする、その一歩としてお聴きください。

☆迷っているあなたへ
この音声は、心が疲れたときに立ち戻れる“お守り”になります。
あなたの心に、やさしいひとときを届けられますように♡